Refuser les barrières naturelles du corps, comme la peau et les muqueuses
Quel type de vitamines devons-nous prendre pour nous remonter le moral les jours de pluie ?
Avec l’arrivée des derniers mois de l’année, les rafraîchissements et les reproches commencent à se produire plus fréquemment. Ce n’est pas une coïncidence, c’est dû à divers facteurs qui y contribuent affaiblir le système immunologique à cette période de l’année. Le froid caractéristique du vent et de l’hiver, les changements brusques de température et la plus grande persistance dans des espaces clos où il est plus facile de propager les virus respiratoires.
De plus, les températures les plus basses peuvent être atteintes réduire les défenses naturelles de l’organisme, nous a rendus plus vulnérables avant les infections et pendant une courte période, moins d’exposition au soleil au cours de ces mois, ce qui réduit les niveaux de vitamine Dune clé nutritive pour maintenir notre système immunologique fort. Cependant, ne parlons pas maintenant de la vitamine C, ni de la vitamine D, sauf qu’elle est tout aussi importante dans la protection du système immunologique. S’il s’agit du vitamine A.
« La muqueuse, présente dans les systèmes respiratoire, digestif et urinaire, dépend de la vitamine A »
Ce nutriment réfute non seulement les barrières naturelles du corps, comme la peau et les muqueuses, mais aussi aide le système immunitaire répondre efficacement aux virus et aux bactéries qui circulent dans l’air et qui constituent la principale source de contagion entre les personnes.
En ce sens, il est important que tout au long de l’année, nous préparions notre organisme non seulement aux rafraîchissements, mais aussi à tout autre type de maladie et nous pouvons le faire à travers un nutrition dans lequel pas moins de nutriments sont contenus dans la vitamine A.
Comment la vitamine A agit-elle dans l’organisme ?
Là vitamine A C’est un nutriment essentiel qui élimine une couche cruciale au bon fonctionnement de notre corps. Bien qu’il soit généralement associé principalement au oeil sain, L’importance de protéger notre vision va bien plus loin.
Ce nutriment liposoluble intervient dans de nombreux processus biologiques, de renforcement du système immunologique accélère la régénération cellulaire, devenant ainsi un élément indispensable au bien-être général. En hiver ou lorsque les défenses peuvent être compromises, consommer suffisamment de vitamine A est fondamental pour se maintenir en bonne santé et prévenir les maladies.
« Il n’est pas très courant de souffrir d’une grave carence en vitamine A »
Outre son impact sur la vision, la vitamine A joue un rôle majeur dans le système immunologique, renforcer les barrières naturelles du corpscomme la peau et les muqueuses, qui constituent la première ligne de défense contre les infections. La muqueuse, présente dans les systèmes respiratoire, digestif et urinaire, dépend de la vitamine A pour maintenir son intégrité et sa fonction.
Lorsque ces barres sont fortes, le corps est moins sensible aux virus, bactéries et autres agents pathogènes. Pour cette raison, une alimentation carencée en vitamine A peut augmenter le risque d’infections récurrentes, en particulier chez les enfants et les personnes âgées, dont le système immunitaire est généralement plus vulnérable.
La peau est l’une des plus bénéfiques
Ce nutriment est essentiel pour vous régénération cellulaireaidant à garder la peau douce, hydratée et exempte d’imperfections. C’est pourquoi le menu s’y trouve produits cosmétiques et traitements dermatologiques. Par exemple, Los rétinoïdesdérivés de la vitamine A, sont largement utilisés en médecine esthétique pour traiter des problèmes tels que l’acné, les rides d’expression et l’hyperpigmentation.
De plus, en hiver, lorsque le froid et le vent peuvent endommager la peau, la consommation d’aliments riches en vitamine A peut faire une grande différence pour votre santé. maintenir l’élasticité et prévenir la desmación. Il joue également un rôle important dans la cicatrisation des plaies et dans la protection contre les dommages causés par l’exposition au soleil.
Où trouve-t-on la vitamine A ?
Pour obtenir suffisamment de vitamine A, il est essentiel d’inclure dans votre alimentation des aliments riches en ce nutriment. S’il se présente sous deux formes principales : rétinoïdesprésent dans les produits d’origine animale tels que le fil, les colorants et le lait et caroténoïdesprésent dans les fruits et légumes orange, amarillo et vert foncé, comme les zanahorias, les calabazas, les épinards et le brocoli.
Ce sont les derniers précurseurs de la vitamine Ace qui signifie que le corps contient la forme active du nutriment nécessaire. Bien qu’il ne soit pas très courant de souffrir d’une carence grave en vitamine A dans les pays pauvres, dans certaines régions du monde où l’alimentation variée fait défaut, cela peut constituer un grave problème de santé publique.
En fin de compte, maintenir des niveaux adéquats de ce nutriment améliore non seulement la qualité de vie, mais aussi protège contre diverses maladies. Inclure des aliments riches en vitamine A dans votre alimentation quotidienne est un moyen simple et efficace de maintenir votre santé et votre bien-être, surtout pendant les périodes où le corps a besoin d’un coup de pouce supplémentaire, comme en hiver.
Je dois enregistrer, de la même manière, que Il ne faut pas abuser de la vitamine A car tant de préjudice est un défaut qu’un excès. C’est pour cette raison qu’il est conseillé, avant tout doute, de consulter un médecin professionnel pour s’assurer qu’une supplémentation en cette vitamine est nécessaire par d’autres moyens non adaptés à la nutrition.
