Aide à protéger vos cellules et à maintenir une circulation sanguine plus saine
C’est le plus grand bénéfice révélé par une étude sur la cueillette quotidienne des pistaches.
Là anémie C’est une pathologie qui survient lorsque du sang est produit volume de globules rouges inférieur à la normale en bonne santé et, par conséquent, une quantité insuffisante d’oxygène dans le sang, ce qui nous rend malade ou fatigué lorsque nous prenons soin anémie. Lorsque cela se produit, nous pouvons rencontrer les symptômes comme fatigue, faiblesse, difficulté à respirer et, dans des cas plus graves, cela peut affecter le bon fonctionnement de certains organes de notre corps.
Dans ce contexte, nous devons recourir à des traitements tels que des compléments alimentaires, des vitamines ou certains médicaments afin d’augmenter la production de globules rouges, ainsi qu’établir des changements dans notre alimentation et introduire des aliments qui en contiennent. hier. L’un d’eux, et c’est de lui dont nous voulons parler aujourd’hui, est-il là nouvelles Ceux-ci y ont une fonction assez importante formation de globules rouges et amélioration des niveaux d’énergie.
Nutriments du sang qui stabilisent les niveaux du hierro
Tout d’abord, il est important de comprendre la peau à l’intérieur du corps et comment cette carence contribue à l’anémie. El hier C’est un minéral essentiel qui participe à la formation de l’hémoglobineune protéine issue des globules rouges chargée en oxygène des poumons vers les cellules du corps. Lorsqu’on a une carence capillaire, la production d’hémoglobine diminue, ce qui entraîne une baisse de la transport d’oxygène et, par conséquent, apparaissent les symptômes typiques de l’anémie.
Il existe deux types d’aliments dans l’alimentation : el hierro hémoque l’on retrouve dans les aliments d’origine animale, et hier pas d’hémoprésent dans les aliments d’origine végétale, comme les noix. Même si les aliments ne sont pas absorbés en moins d’une demi-journée, une alimentation équilibrée qui inclut ces éléments alimentsAvec d’autres qui peuvent réduire l’absorption, il peut être très efficace dans la lutte contre l’anémie.
« Pour les personnes anémiques, il est essentiel que le sang circule de manière appropriée »
Las nouvelles je suis une source intéressante hier pas d’hémo et, bien que leur teneur en matières grasses ne soit pas aussi élevée que celle que l’on trouve dans la viande rouge ou dans les légumineuses comme les lentilles, elles apportent une teneur en matières grasses importante qui, lorsqu’elles sont consommées régulièrement, peut contribuer à améliorer les niveaux du hiéro chez les personnes souffrant d’anémie. Environ, une partie de 30 grammes de noix contiennent plus de 1 mg de sucreCe qui, ajouté à d’autres aliments riches en ce minéral, peut vous aider à satisfaire vos besoins quotidiens.
Un autre facteur pertinent dans la composition des chansons est ci-dessus teneur élevée en antioxydants, en particulier vitamine E et polyphénols. Bien qu’ils n’interviennent pas directement dans la production de globules rouges, ces antioxydants contribuent à la santé générale de l’organisme, réduisant le stress oxydatif et protégeant les cellules, y compris le sang, de sorte que la consommation d’aliments riches en antioxydants comme ceux-ci nouvelles Cela peut aider à protéger ces cellules et à maintenir une circulation sanguine plus saine.
Les nueces y tombent aussi Acides gras oméga-3 principalement sous forme d’acide alpha-linolénique (ALA), un type de graisse essentielle qui contribue à santé cardiovasculaire et circulation sanguine. Pour les personnes anémiques, il est essentiel que le sang circule de manière appropriée afin que l’oxygène puisse être transporté efficacement. Aussi, la consommation régulière de oméga-3 favorise un environnement ménos inflammatoire dans l’organisme, ce qui peut être très positif, puisque certaines anémies, même si elles sont chroniques, sont liées à des processus inflammatoires qui entravent la formation des globules rouges.
L’absorption de Hierro s’améliore
Pour maximiser l’absorption des cheveux présents dans les nueces, il est recommandé Combinez-le avec des aliments riches en vitamine CComme les agrumes, les poivrons rouges ou les poivrons frais, ce nutriment améliore considérablement l’absorption des grains entiers des aliments végétaux, facilitant ainsi leur disponibilité pour l’organisme.
De plus, il ne faut pas oublier que les nuggets ne contribuent pas seulement à améliorer les niveaux du cheval et d’autres minéraux, à moins qu’ils ne Ils apportent des protéines de haute qualité et cela contribue également à réduire la probabilité d’apparition d’une anémie. Les protéines sont nécessaires à la régénération et à la réparation des cellules, notamment des cellules sanguines, et aident à maintenir l’organisme dans un état optimal pour produire et renouveler les globules rouges. Pour cette raison, ici nouvelles tu peux être excellent source de protéines végétales Aux régimes végétariens ou végétaliens, qui présentent généralement un plus grand risque d’anémie s’ils ne sont pas bien équilibrés en termes de nutriments.
