Les saisons de l’année, le climat, les crèmes solaires et la latitude géographique peuvent réduire notre capacité à produire de la vitamine D sous une forme appropriée.
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Dans le domaine de la nutrition, le vitamine D Occuper une place essentielle, étant indispensable au bien-être général et, en particulier, à une santé saine. C’est une vitamine liposoluble dont notre corps a besoin en multiples fonctionsEn plus de l’absorption du football, il est essentiel de maintenir des muscles forts et de prévenir des maladies telles que l’ostéoporose.
Cependant, nous l’associons communément au exposition au soleil et certains produits d’origine animale, ils sont rarement liés à la consommation d’aliments tels que soiesmais ce qui est sûr c’est qu’il s’agit d’une source importante de vitamine D, ce qui en fait un aliment bénéfique, tout au long des mois d’automne et en hiver lorsque le diminuer l’exposition solaire.
Nous voyons comment la consommation de soie peut contribuer à la prendre soin de notre santésurtout à un niveau sain et pourquoi ils devraient occuper une place importante dans une alimentation équilibrée.
Source végétale de vitamine D2
Là vitamine D Elle est unique car, contrairement à d’autres vitamines, notre corps peut la synthétiser lorsque la peau est exposée à la lumière solaire, en particulier aux rayons ultraviolets B (UVB). Sans embargo, facteurs comme las les stations balnéaires, le climat, les crèmes solaires et la latitude géographique peuvent réduire notre capacité à produire cette vitamine de forme convenable.
Cependant, de nombreuses personnes détiennent ces niveaux insuffisants et, par conséquent, a des impacts sur votre bien-être général, incluant entre autres la santé du corps humain, le système immunologique et la santé des muscles.
C’est là que les soies entrent en jeu. Tout comme les humains, certains types de soie ont la capacité de synthétiser la vitamine D lorsqu’il est exposé à la lumière UV. Ce processus naturel transforme les soies en une seule source végétale de vitamine D2, une forme de cette vitamine qui, bien que moins biodisponible que la vitamine D3 qui provient des animaux, ne doit pas nous être apportée des bienfaits importants pour notre santé.
Ainsi, les personnes qui suivent un régime végétalien ou végétarien ou qui souhaitent simplement réduire leur consommation de produits d’origine animale peuvent récupérer les niveaux de vitamine D à travers l’ingestion de soies dans différentes recettes culinaires.
L’importance de la vitamine D
Là importance de la vitamine D Dans le cadre de notre santé, la mer ne peut être sous-estimée. Sans niveaux adéquats de cette vitamine, le absorption du calcium dans l’intestin Elle est insuffisante, ce qui réduit sa disponibilité dans l’organisme et affecte négativement la densité osseuse.
A grande échelle, cette carence peut augmenter le risque de fracturesen particulier chez les maires et les femmes ménopausées. De plus, la vitamine D vous est également bénéfique musculaire sain, vous qui contribuez au fonctionnement de nos muscles, pour ce qui va nous aider prévenir les risques d’accidentsen particulier chez les personnes ayant une éducation plus avancée.
En plus de la santé, l’apport en vitamine D grâce à la consommation de soie peut également être obtenu. effets positifs sur le système immunologique, aidant à prévenir les infections et améliorant la capacité de l’organisme à se défendre contre les agents pathogènes. Ceci est particulièrement pertinent le tonnerre et l’hiverlorsque le système immunologique a tendance à s’affaiblir en raison d’une moindre exposition au soleil et au froid.
Similitude, de manière intégrale, la bonté est étroitement liée au soin de notre corps à travers une alimentation équilibrée. Les soies, pleines de vitamine D, en offrent d’autres nutriments Valiosos, Côme vitamines du groupe B, antioxydants et minéraux comme le sélénium et le potassium, qui bénéficient de différents systèmes corporels.
Les antioxydants présents dans les soies, comme l’ergothione, vous aident combattre le stress oxydatif et protéger nos cellulesce qui a des effets positifs sur notre santé générale et sur la prévention des maladies chroniques.
